日常俗語(yǔ)，是漢語(yǔ)語(yǔ)匯里為群眾所創(chuàng)造，并在群眾口語(yǔ)中流傳，具有口語(yǔ)性和通俗性的語(yǔ)言單位，是通俗并預(yù)定俗成而廣泛流行的定型的語(yǔ)句，簡(jiǎn)練而形象化，大多數(shù)是勞動(dòng)人民創(chuàng)造出來(lái)的,主要內(nèi)容是反映人民生產(chǎn)生活中的經(jīng)驗(yàn)和愿望等。在某些時(shí)候，俗語(yǔ)能起到“舉重若輕”的作用，把一些深?yuàn)W的道理用很通俗的語(yǔ)言形象而直白的表達(dá)出來(lái)。有關(guān)健康養(yǎng)生的內(nèi)容，就是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的部分。
“夏不坐木，冬不坐石”就是日常我們尤其是中老年人比較熟悉的一句俗語(yǔ)，它實(shí)際上就是通俗的表達(dá)了季節(jié)氣候與日常養(yǎng)生健康之間的關(guān)系。這也暗含了中醫(yī)理論中的“三因制宜”（因人制宜，因時(shí)制宜，因地制宜）的思想。氣候變化，人的生活起居也隨之改變，人的體質(zhì)同樣會(huì)改變，環(huán)環(huán)相扣，養(yǎng)身保健也要因時(shí)而變！
“夏不坐木”是因?yàn)橄奶鞖鉁馗摺穸却?。久置露天的木質(zhì)椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，有時(shí)候雖然表面看上去是干燥的，但高溫暴曬條件下，木材內(nèi)的水分蒸發(fā)會(huì)很明顯。在上面坐久了，會(huì)導(dǎo)致“濕邪侵襲”，容易誘發(fā)各類皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等健康問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象。
“冬不坐石”是因?yàn)槭^具有聚溫性及傳導(dǎo)性，冬季外界十分寒冷，寒屬陰邪，易傷陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本，如果久坐石凳，寒涼會(huì)侵入人體，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝能力下降，極易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等消化系統(tǒng)問(wèn)題以及腰腿酸痛等問(wèn)題，女性則更易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、小腹墜脹等婦科疾患。
深?yuàn)W的道理通俗的說(shuō)，便于流傳便于理解，因此俗語(yǔ)中的健康智慧是很值得我們總結(jié)得。
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